image

Dieta sportowa

Opis i przykładowe menu diety

5 dań na cały dzień: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja + dodatkowo przekąska
2 wersje kaloryczności do wyboru: 2500 kcal / 3000 kcal

Kluczową cechą diety sportowej jest właściwy dobór wartości energetycznej oraz odpowiedniej podaży białka i węglowodanów. U osób uprawiających sport zapotrzebowanie na białko i węglowodany jest większe niż standardowo ze względu na częstotliwość wysiłku fizycznego. Prawidłowo zbilansowana dieta pozwala czerpać maksymalne korzyści wynikające z wysiłku np. poprawę kondycji i ogólnej sprawności, ale także wspomaga profilaktykę chorób układu krążenia czy nowotworów. Dieta idealna dla osób, które regularnie podejmują aktywność fizyczną. Taka dieta świetnie sprawdzi się u wyczynowców, ale też u osób, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem.